Le maintien d’une vie saine dépend essentiellement d’un plan nutritionnel bien équilibré. La consommation de jus de fruits et légumes permet de nous maintenir en bonne santé. Elle assure par exemple la protection de notre organisme contre le cancer et les maladies cardiaques.

Les jus approvisionnent notre organisme en minéraux, vitamines et antioxydants, qui assurent notre jeunesse et nous préserve en bonne santé. Il n’est donc pas surprenant qu’ils fassent partie de notre alimentation de tous les jours.

Que consommer ? Un jus de fruits ou un jus de légumes ?

De nombreux articles sur la santé mettent l’accent sur les bienfaits des jus de légumes en comparaison aux jus de fruits, tandis que d’autres prétendent le contraire. Ce qui est sûr, c’est que les fruits, tout comme les légumes procurent de nombreux bienfaits pour la santé.

Pourquoi consommer des jus de fruits ?

Les fruits font partie des aliments qui nous soutiennent depuis des millions d’années. Ils sont une source importante de glucides et d’énergie. Un grand verre de jus de fruits fait maison se positionne par ailleurs comme étant l’un des meilleurs moyens de se rafraîchir par une chaude journée d’été.

Les jus regorgent de nutriments !

Le jus frais regorge également de nutriments et de saveur. Inclure du jus de fruits dans votre alimentation est un excellent moyen de contrôler les calories. Cela vous aidera ainsi à atteindre un bon niveau d’IMC (indice de masse corporelle), et de le préserver. Les jus de fruits ont également l’avantage d’être délicieux et faciles à trouver.

Pourquoi consommer des jus de légumes ?

Les légumes fournissent tous les nutriments essentiels au maintien d’un corps sain. Il convient pour ce faire d’acquérir une centrifugeuse, qui vous permettra d’absorber tous les éléments nutritifs des légumes. Tout comme les fruits, les légumes contiennent des substances photochimiques, ainsi que des vitamines qui nous protègent des maladies chroniques.

En outre, consommer un jus de légumes tôt le matin accélère votre processus de perte de poids. Cela approvisionne également votre organisme en minéraux et vitamines pour une journée entière.

En somme, les jus de fruits et de légumes sont tous nutritifs. Vous pouvez donc décider de passer de l’un à l’autre pour changer de goût. Pour ce faire, pensez à vous doter d’un appareil ( extracteur de jus ou centrifugeuse) qui vous permettra de préparer vos jus à votre guise. Si vous intégrez des jus frais dans votre alimentation, pensez à les mélanger ou à les réduire en purée, afin que leurs fibres soient préservées.